Löpning för ovana – i ett tempo där du hinner prata

Studenthälsan riktar sig till studenter vid flera högskolor och universitet, och studenter från olika lärosäten är välkomna att delta. Dagens löpargrupp som samlas utanför Studenthälsans lokaler på campus Frescati består av tre masterstudenter från KTH. De har alla sin egen relation till löpning, men i dag är de samlade av samma anledning: det är enklare och roligare att komma ut tillsammans.

En mjuk start på löpningen

För Sricharani har vägen till löpningen inte varit spikrak. Hemma var det framför allt simning som gällde. När hon började springa gick hon ut för hårt och fick ta ett steg tillbaka.
– I början sprang jag för mycket och fick faktiskt ont i smalbenen. Sedan var jag tvungen att sluta, och nu känns det som att jag har hittat en bättre balans.

I gruppen finns ingen bestämd fart eller distans som deltagarna måste klara. Det passar Sricharani bra.
– För mig kändes den här gruppen som ett bra sätt att komma igång. Det finns ingen press att springa i en viss fart eller en viss sträcka, och vi får lära känna andra studenter.

Det finns heller inget krav på att delta varje gång. Målet att nå fem kilometer är inte heller hugget i sten, berättar Charlotte från Studenthälsan, som leder gruppen. Varje löprunda kan se lite olika ut beroende på vilka som deltar.
– Tempot ska vara lugnt, tanken är att vi ska kunna prata med varandra samtidigt.

Samtal på vägen genom hösten

Dagens löprunda börjar som vanligt vid Studenthuset och går vidare mot Stora Skuggan i Norra Djurgården. Höstens färger syns överallt. Solen lyser och luften är klar. Strax efter att de första stegen tagits börjar samtalen.

Sricharani och Hriman kommer från olika delar av Indien och har lärt känna varandra genom samma masterprogram på KTH. De går nu sitt andra år och siktar båda på att doktorera efter masterstudierna.

För Oscar är löpningen ett sätt att komma bort från stress och hitta lösningar på problem. Men framför allt uppskattar han att komma ut i naturen och upptäcka nya platser. Han hade redan en träningsvana när han flyttade till Sverige och ville hitta ett sätt att fortsätta vara aktiv.
– Jag tycker verkligen om den här typen av löpning tillsammans med andra, och naturen här är väldigt vacker. För mig är den ganska exotisk, eftersom jag kommer från Mexiko.

Under löpturen varvas jogging med promenader. Fyra minuter promenad följs av tre minuter löpning. Samtalen fortsätter hela tiden. Det lugna tempot ger utrymme för samtal om allt från löpning och natur till personliga berättelser.

Hriman berättar att han först såg löpningen som ett komplement till badminton- och squashträningen. I dag ser han löpningen som något mer än bara konditionsträning.
– Om jag inte springer åtminstone en dag i veckan känns det som att veckan inte är komplett och att något saknas.

Rörelse, energi och nya bekantskaper

Efter ungefär fyra kilometer är gruppen tillbaka utanför Studenthuset och löprundan avslutas med att alla får dela sina tankar och reflektioner.
Oavsett nivå verkar alla ta med sig något från dagen: rörelse, ny energi och nya bekantskaper. Kanske är det just kombinationen av ett lugnt tempo, naturen och någon att prata som gör det lättare att komma ut. Och allt i ett tempo där man kan samtala.